Cata Apa Trebuie Sa Bem In Functie De Kg

între 6 și 8 pahare de apă pe zi de 250 de mililitri este considerat de specialiști un aport normal.

Cata apa trebuie sa bem in functie de kg. O persoană care are 70 kg și împarte greutatea în două părți ca rezultat este egal cu 35 de kg ceea ce înseamnă 9 pahare pe zi adică 2 4 litri. Cercetarile au scos la iveala o multime de recomandari de a lungul anilor. 55 kg x 40 ml 2200 ml. Fiecare 10 kg din greutate impun 330 ml apa adica 33 ml per kilogram.

Apa este esentiala pentru o stare buna de sanatate insa nevoile varieaza de la individ la individ. însă pentru a afla cantitatea exactă se împarte greutatea corporală în kilograme la 32. O persoana sanatoasa nu retine apa bauta in exces si nici nu elimina mai multe toxine din organism substantele excretate de rinichi fiind aceleasi indiferent in ce cantitate de urina sunt diluate spune dr. Totodată vlad sainciuc a precizat că cantitatea necesară de apă pe care trebuie să o consumăm zilnic diferă și de anotimp.

Să ajungem noi întâi să bem 10 pahare de apă pe zi și după aceea ne putem face tot felul de variante. Cata apa trebuie sa bem zilnic. O persoană care are 45 de kilograme trebuie să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi pe când una care are 130 de kilograme poate ajunge până la 5 litri de apă. Nu bere nu alcool nu.

Mihaela bilic in cartea traiesc deci ma. Hidratarea este extrem de importanta mai ales in aceste zile excesiv de calde. De exemplu o persoana cu greutatea de 60 kg are nevoie de 1980 ml de apa zilnic in timp ce o persoana cu greutatea de 80 kg are nevoie de 2640 ml de apa in fiecare zi. Mai mult nu e problema mai putin sa nu fie atrage atentia dr.

în general se recomandă apă plată apă filtrată. Iată câtă apă trebuie să bei în funcție de greutatea corporală. O persoană care are 52 de kg şi împarte greutatea în două părţi ca rezultat este egal cu 26 de kg ceea ce înseamnă 5 pahare cu apă pe zi. Inmultiti cu greutatea dumneavostra si veti sti cata apa trebuie sa beti.

Astfel fiecare dintre noi isi poate calcula usor necesarul zilnic inmultind 33 cu greutatea sa. O intrebare simpla cu raspuns complex. Poti sa bei cata apa vrei dar daca nu tii dieta si nu faci sport n ai cum sa slabesti. Atenţie acest necesar se referă exclusiv la apă sau ceaiuri neîndulcite nu la alte lichide ciorbe supe lapte sucuri etc.

Câtă apă trebuie să bei în funcţie de greutate exemplu. Mihaela leventer medic dermatolog subliniaza. Alegerea tipului de apă pe care vrei să l consumi ține mai mult de gust important este să atingi cele 8 10 pahare de apă pe zi. Câtă apă trebuie să bem în funcție de greutate.

Mai jos vei descoperi cateva observatii care te vor ajuta sa te hidratezi corespunzator.